jak duzo jest

[...] uda- biodrowo-ledzwiowy 5 cwiczenie klek podparty i prostowanie do góry nogi zgietej w kolanie raz jedna raz druga noga Jest tych cwiczen bardzo duzo ale zasada tak jak na poczatku bylo napisane o redukcji przodopochylenia miednicy. Przeciwskazane sa cwiczenia wzmacniajace na dolna czesc plecow czyli wszystkie martwe ciagi, wyprosty na [...]

Zapotrzebowanie około 3,5k przy mojej intensywności. Do posiłku 2 dał cały woreczek ryżu a w 3 zostawić jak jest? Rano nie mam za bardzo czasu na gotowanie jaj itp więc wstawiam owsiane do mikrofali i szamię dlatego tak mam..A węgli też nie chcę za dużo bo lepiej na low mi się redukuje :D Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2014-01-06 22:26:02

[...] składniki są kilkakritnie mniejszych dawkach niż powinny byc żeby podziałały np. gł składnik Yam jest to warzywo tzw. dziki ziemniak(u nas nazywany pochrzyn). Więc się go normalnie je i pomaga jak jego samego zje się kilkadziesiąt gram. Jeśli chcesz tanie sterole to kup sobie tabletki w aptece na przerost gruczołu krokowego np. NEOPOLDANEN

[...] dużych ilości białka w jednej porcji. Dla niektórych porcja 50 gr z odżywki to żaden problem, dla innych nie. Generalnie być może jesteś zbyt zakwaszony dużą ilością azotu jak już mówiłem. Zalecał bym przyjmowanie białka w małych porcjach ok 20 gr i KONIECZNIE zielone ważywa aby odkwasić organizm. Sałata, cykoria, ogórki,papryka,kapusta [...]

[...] jeśli jej nie masz to jedz dużo produktów typu:musli, ryż, kasza, kurczak, wołowinka...... przykładowy obiad to np.pierś kurczaka+ryż+gotowane warzywa+łyżka oliwy z oliwek. jak chcesz rosnąć to niezbędne są kalorie.Możesz zakupić np.Odżywkę typu Gainer. W jego skłąd wchodzą węglowodany, białko, tłuszcze. Polecam podwieszony post w dziale [...]

Miałem piłkę do nogi, piłem dużo mleka i jest teraz duża jak do kosza :/

[...] Worek ryżu nie zawsze wcisniesz a 5łyżek oliwy gdzieś tam wrzucisz i pójdzie :) Jak naprawdę masz problem to jasne że możesz, dopijać skoro mowimy tutaj o takich kaloriach. Piłbym te węgle od razu z białkiem i jakimś tłuszczem. Dużo osób robi szejki takiego typu np. Banany+odżywka białkowa+kilka łyżek masła orzechowego i leci z 1000kcal :)

nie wiem jak jest dobrze ale ja mam dwa duze opakowania cell pumpa i starczy mi on na 10 tygodni ale brac bede do poki bede czul jego dzialanie! czyli pewnie duzo krocej...

tak jak SharkMen sugeruje - dla kazdego jest cos odpowiedniego, trezba to tylko znalesc, trzeba umiec to znalesc. Najlpepiej pogadac z kims w realu, spojzec w oczy - z takiej rozmowy mozna duzo wywnioskowac. czasami przesuniecie posilku, reglamentacja badz bilansacja wiele wnosi, moze sie okazac ze masowke podsypiesz czyms jeszcze i dzieje sie [...]

Wbieganie po schodach jest dobre, tylko musisz biec jak najszybciej i stawac na kazdym schodku a nie przeskakiwac po kilka.Mozesz wbiegac z partnerem na plecach,ale to raczej dla zaawansowanych. Bieganie po schodach praktykuje duzo zawodnikow MMA. Zmieniony przez - mirdseaw w dniu 2007-07-08 23:16:34

[...] bo obawiam sie o stawy, gdyz kolana "czuć" (nie teraz gdy bije dece), a z prawym barkiem ciagle problemy :( dodam, ze to ostani cykl i chce z niego wycisnac jak najwiecej. Potem nie bedzie mozliwosci poza czyms lajtowym i bitym zadko np mix 500mg/3 tyg czy cos takiego. Nie chce dozucac juz duzo kilogramow, chcialbym obnizyc [...]

Znam sporo osób w trudnej sytuacji finansowej i jak wpadnie jakis dodatkowy fundusz inwestują w suple. Jest to jakies wyjście bo fakt faktem za 120 zł za duzo kurczaka sie nie nakupi a cykl z kreatyną cos tam ruszy. Pojedz porcje crea shota przed treningiem i cm3 z 3-4 kaps po treningu W nietreningowe crea rano a cm3 po południu 180 kaps cm3 i 1 [...]

wlaściwa dieta trening raczej obwodowy i dośc dużo aerobów/interwałow niemniej wazne jest wlaściwe odżywianie- dieta ze zmniejszona ilościa węgl. a zwiekszona biąłek dopiero potem możesz zastanawiac sie nad spalaczem- a wcześniej nawet nad substancjami lipotropowymi jak lecytyna np.

[...] to nie jest duzo..ale tez i nie malo...pierwsza sprawa jesli to twoj pierwszy cykl nie ma sensu przekraczac 42tabsow(1221)-4tygodnie lightowy cyklik.18 lat to w sumie malo jak na rozpoczecie przygody ze sterydami,zaszko0dzic zaszkodi na 99% tylko ani ja ani ty nie wiemy kiedy odczujesz skutki uboczne,ale kiedys na pewno..to tak w [...]

wiem co przy 196 cm wzrostu to 115 to nie jest znowu tak duzo,a bralem 10 deki i 100 mietka,a jak z oxandrolonem? goryl

dlatego mowie ze najlepszym treningiem jest po prostu systematyczna gra i trenowanie danej dyscypliny. W koszykowce znakomite wyniki(zarowno wyskok jak i ogolnie lepsza kodycja) osiaga sie dzieki zastosowaniu obciaznikow na kostki, na letnie obozy kondycyjne dobra sprawa ale trzeba to nosic na kazdym treningu, po 2 tygodniach obozu efekty [...]

to tak samo jak z boldami 50ml nie ma ich duzo na rynku ale wiadomo ze nic nie idzie z Kolumbi do Polski zeby potem kosztowac polowe wartosci samego transportu.... ale wcale nie znaczy ze te srodki nie dzialaja tak juz jest w Polsce.

staż 1.5 roku :)) . 9 serii w tym jedna rozgrzewkowa to wcale nie jest dużo a pobudza biceps z każdej strony nie przesadzaj dream z tym przeforsowaniem :) co innego jak by walił 12-14 serii

jesli juz chcesz dzielic ampy i nie brac za duzo tego testa to bierz ta polowke co 5 dni ale mysle ze zaraz wielu powie ze o wiele za malo ale to jest trak ze jak nie mamy podloza do saa w formie diety odpowiedniago wypoczynku, treningu, stylu zycia to rekompensujemy to wiekszymi dawkami czyli sam podloz dawki pod siebie uwzgledniajac w/w czynniki.

A kupi mi ktos piłe mechaniczną żebym mógł wyglądać tak jak ten aktor w "Taksańskiej masakrze piłą mechaniczną" , chłopie poczytaj troche, jest wiele tematów, z których sie dużo nauczysz ;)